Ha már kávé – legyen egészséges

Hallottál már arról, hogy egészséges kávé, csokoládé?
Fura, igaz? Pedig léteznek ilyen finomságok. Nem olyan régen mi is kóstoltunk csapatosan  egészséges kávét.

Gomba van benne. Ez egy különleges gomba…Egészséges kávé

És a csoki! Még hogy egészséges? Pedig van ilyen. Igaz keserű, de nagyon sok jótékony hatása van…

(pl, stressz oldó, étvágycsökkentő! hm??, boldogság hormont növeli, )

ITT olvashatsz további izgalmas történeteket a gombáról és a kávéról

Azt mondom,  mozogj naponta fél órát! Mindegy mit, csak a tested érezze a törődést!
Ez lehet egy könnyű séta a szabadban, akár egy kis futás, vagy egy nehezebb edzés is.
blog1-compressor

MINDEGY CSAK CSINÁLJ VALAMIT!

A fokozatosságot javaslom. Kezd egy sétával, lélegezz lassan és érezd meg milyen felszabadító érzés a testnek az oxigénnel dús levegő. Közben ha a légzésedre figyelsz, elvonod a figyelmet a napi feladatokról, gondokról. Hidd el megvár! Megnyugszol és sokkal könnyebbnek érzed majd magad.
Ha szerencsés vagy és olyan helyen laksz, ahol kint lehetsz a természetben, mindez együtt csodálatos élménnyel fog  megajándékozni.

Akár kiállhatsz a hegytetőn FA állásba. Ez egy jóga póz. Nem is olyan egyszerű. A légzésre figyelni, az egyensúlyodra. Közben pedig egy lábon állni, akár több percen keresztül. Nekem 2 perc volt amit sikerült elérnem. ( szerintem nem is rossz). Próbáld ki! Fantasztikus élmény a figyelésen túl az a harmónia ami közben átjár…  Megéri.

2017-03-02T16:05:48+00:00

Szólj hozzá Te is