Mindegy mit, csak mozogj!

Azt mondom,  mozogj naponta fél órát! Mindegy mit, csak a tested érezze a törődést!
Ez lehet egy könnyű séta a szabadban, akár egy kis futás, vagy egy nehezebb edzés is.
blog1-compressor

MINDEGY CSAK CSINÁLJ VALAMIT!

A fokozatosságot javaslom. Kezd egy sétával, lélegezz lassan és érezd meg milyen felszabadító érzés a testnek az oxigénnel dús levegő. Közben ha a légzésedre figyelsz, elvonod a figyelmet a napi feladatokról, gondokról. Hidd el megvár! Megnyugszol és sokkal könnyebbnek érzed majd magad.
Ha szerencsés vagy és olyan helyen laksz, ahol kint lehetsz a természetben, mindez együtt csodálatos élménnyel fog  megajándékozni.

Akár kiállhatsz a hegytetőn FA állásba. Ez egy jóga póz. Nem is olyan egyszerű. A légzésre figyelni, az egyensúlyodra. Közben pedig egy lábon állni, akár több percen keresztül. Nekem 2 perc volt amit sikerült elérnem. ( szerintem nem is rossz). Próbáld ki! Fantasztikus élmény a figyelésen túl az a harmónia ami közben átjár…  Megéri.

2017-03-02T16:02:03+00:00

Szólj hozzá Te is